O Método Manhã Magra é um e-book de reeducação alimentar com um passo a passo de 30 dias, em três fases. Ele organiza o seu dia desde a manhã e ensina a entender o que está por trás da vontade de comer.
Você começa a dieta e promete que, dessa vez, vai ser diferente. Come melhor durante o dia, tenta evitar doces e controlar as porções.
Você está cansada e o dia foi estressante. A vontade de comer algo doce começa como um pensamento. Depois vem outro. Quando você percebe, já comeu muito mais do que pretendia.
E vem a culpa.
Às vezes, antes mesmo de chegar ao fim da semana, você já desistiu.
Ele começa muito antes, na maneira como o dia começa. Uma manhã bagunçada deixa a alimentação para depois: um café da manhã sem pensar no que se come, ou nenhum, e horas ocupada sem comer direito. Conforme o dia avança, vêm mais fome, mais cansaço e mais vontade de comer alguma coisa gostosa.
Quando a noite chega, é preciso decidir sobre comida justamente no momento em que você está mais cansada. O Método Manhã Magra inverte a ordem: em vez de tentar controlar tudo à noite, você prepara o dia desde a manhã.
| Critério | Dieta comum | Método Manhã Magra |
|---|---|---|
| Onde começa | À noite, na frente da geladeira, com força de vontade. | Na manhã, com hidratação, uma primeira refeição com saciedade e um micro-movimento. |
| Quando a vontade aparece | Você tenta resistir. | Você pergunta o que está acontecendo e escolhe uma estratégia. |
| Quando um dia dá errado | A semana costuma ir junto. | Você volta para o próximo passo, um dia de cada vez. |
O e-book entrega um passo a passo de 30 dias. Você sabe o que fazer em cada fase, sem precisar procurar informações diferentes todos os dias.
Dias 1 a 7
Você começa pelo básico: hidratação, uma primeira refeição com saciedade e um micro-movimento de 5 minutos. A rotina é simples de propósito, porque uma rotina impossível de manter não ajuda quando a vida real começa a acontecer.
Dias 8 a 21
Você passa a observar os momentos em que a vontade de comer aparece. Nem toda vontade significa a mesma coisa: às vezes é fome, cansaço, ansiedade ou hábito. Em vez de pensar "eu preciso resistir", você pergunta: o que está acontecendo comigo agora?
Dias 22 a 30
Você transforma a rotina em algo flexível, que sobrevive a um sábado, a um aniversário ou a uma semana complicada. Saiu da dieta hoje? Você volta para o próximo passo, um dia de cada vez.
Pagamento único. Acesso digital.
Cada guia cobre um ponto em que a rotina costuma travar, para você ter uma estratégia pronta quando ele aparecer.
Para organizar melhor o consumo de alimentos muito açucarados e entender como fazer mudanças graduais na rotina.
Porque a fome que aparece entre as refeições atrapalha a rotina. Ideias práticas para esses momentos.
Estratégias práticas para os momentos em que emoções e alimentação começam a se misturar.
Um guia específico para entender e trabalhar os momentos em que a vontade de doce parece especialmente difícil de controlar.
O e-book funciona para um perfil específico de rotina. Se o seu caso é outro, é melhor saber agora.
7 dias de garantia.
Mensagens que recebemos de clientes depois de começarem o Método Manhã Magra.
Os resultados variam de pessoa para pessoa. O e-book não promete uma quantidade de quilos nem um prazo fixo.
Pagamento único, sem mensalidade.
Não prometemos uma quantidade de quilos, porque cada corpo responde de uma maneira. O que entregamos é o método, o passo a passo, as estratégias e uma estrutura para você organizar a rotina de outro jeito.